Odżywianie

Podział składników odżywczych

Każdy pokarm, jaki spożywa człowiek składa się zasadniczo z trzech głównym elementów, którymi są białka, czyli aminokwasy, tłuszcze oraz węglowodany. Wszystkie te składniki w odpowiednich proporcjach są niezbędne do życia i prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu – nie można całkowicie wyeliminować żadnego z nich, jak również przesadzić z jego przyjmowaniem. Różni specjaliści podają różne proporcje tych elementów i nie ma jednej idealnej formuły z uwagi na to, jak różne bywają organizmy ludzkie. Oprócz białek, tłuszczy i węglowodanów konieczne są także tak zwane mikroelementy, jak witaminy, jednak najczęściej przy okazji przejścia na zdrowy tryb życia i żywienia zaleca się dostarczanie ich z zewnątrz w postaci tabletek czy napojów izotonicznych, więc nie ma potrzeby tak się rozdrabniać. W przypadku makroskładników, o których mowa, warto trzymać się w miarę określonego systemu – niech to nie będzie dieta, jednak pewien zdrowy standard, którego nie przekraczamy w żadną ze stron. Przy odpowiednim doborze składników w pożywieniu zmniejszamy ryzyko problemów trawiennych i poprawiamy samopoczucie budując pozytywne nawyki.

Zobacz również:
Węglowodany
Węglowodany to makroelementy, z których organizm pobiera energię do utrzymania stałej ciepłoty ciała i przetwarza je na glukozę niezbędną do pracy mięśni i mózgu. Są potocznie nazywane cukrami, a bardziej fachowo – sacharydami. Węglowodany...

Warzywa a zdrowie
Każdy kto interesował się zdrowym trybem życia i chciał dowiedzieć się co powinien jeść, by być zdrowym, słyszał o konieczności spożywania warzyw. Różne źródła podają różne ich właściwości i zalety. Warzywa są naturalnym źródłem...

Podział składników odżywczych
Każdy pokarm, jaki spożywa człowiek składa się zasadniczo z trzech głównym elementów, którymi są białka, czyli aminokwasy, tłuszcze oraz węglowodany. Wszystkie te składniki w odpowiednich proporcjach są niezbędne do życia i prawidłowego...

Copyright @ 2010 Odżywianie