Odżywianie

Diety 1000 kcal

Całkiem niedawno bardzo popularne były tak zwane diety-cud, czyli układane przez różnych ludzi, rzadko dietetyków, plany żywienia wyliczone na średnio około 1000 kcal. Charakteryzowały się tym, że efekty były bardzo szybkie i pomimo katorgi, jaką przeżywali stosujący je ludzie można było stracić naprawdę dużo na wadze. Diety tego typu gwarantowały redukcję wagi rzędu 10 kg miesięcznie. Były prawie całkowicie pozbawione tłuszczy i białek, a więc także mięsa. Problemem było jednak spalanie nie tyle tłuszczu, co tkanki mięśniowej i tracenie wody przy jednoczesnym wprowadzaniu metabolizmu w tryb oszczędny. Efekt uboczny takiej diety, poza pogorszeniem samopoczucia był widoczny po jej zakończeniu, gdy większość ludzi wracała do starych nawyków żywieniowych. Metabolizm przyzwyczajony do głodu, jaki stale odczuwał na tak niskokalorycznej diecie pracował bardzo wolno i wszystko, co trawił ponad obecne zapotrzebowanie dzienne odkładał w postaci tkanki tłuszczowej. Następował wtedy tak zwany efekt jo-jo, który gwarantował powrót do dawnej wagi, a najczęściej także jej znaczne przekroczenie. Moda na diety 1000 kcal pokazała, że nie można skutecznie zrzucić wagi wchodząc jednorazowo na dietę nie zmieniwszy dokładnie swoich nawyków na bardziej odpowiednie dla nowego trybu życia.

Zobacz również:
Najbardziej niezdrowe jedzenie
Mało jest wśród nas ludzi, którzy naprawdę nie lubią jakże smacznych, soczystych i pachnących fast-foodów. Większość ludzi chętnie sięga po hot doga czy pizzę, gdy jest taka okazja. Powszechnie mówi się, że fast-food jest niezdrowy,...

Spalanie energii
Powszechnie mówi się, że każdy kto chciałby utrzymać się w dobrym zdrowiu, poprawić pracę serca lub spalić tkankę tłuszczową powinien dużo ćwiczyć. Nie zawsze mówi się jednak, w jaki sposób powinno się to robić, ile czasu powinny...

Alkohol w diecie
Alkohol od wieków podawany jest do posiłków, jak również spożywany przy różnych okazjach. Jego rola w życiu człowieka sięga starożytności, a odkryto jego właściwości prawdopodobnie o wiele wcześniej. W dzisiejszych czasach istnieje ogromna...

Copyright @ 2010 Odżywianie